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주간 식단표
구분
일 (04/06)
04월 06일 (일요일)
월 (04/07)
04월 07일 (월요일)
화 (04/08)
04월 08일 (화요일)
수 (04/09)
04월 09일 (수요일)
목 (04/10)
04월 10일 (목요일)
금 (04/11)
04월 11일 (금요일)
토 (04/12)
04월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
떡갈비조림,
양배추나물,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
666/21kcal
백미밥,
새우살맑은국,
돈채채소볶음,
방풍나물무침,
오이나물,
배추김치
아침식사
585/30kcal
백미밥,
시금치된장국,
메추리알곤약조림,
맛살볶음,
가지나물,
배추김치
아침식사
517/20kcal
백미밥,
청경채맑은국,
두부구이/양념장,
시래기나물,
새송이버섯조림,
배추김치
아침식사
484/16kcal
백미밥,
달걀파국,
새우살굴소스볶음,
볼어묵조림,
호박나물,
배추김치
아침식사
604/31kcal
백미밥,
다시마양파국,
모둠장조림,
감자채볶음,
부추나물,
배추김치
아침식사
563/21kcal
백미밥,
북엇국,
참치달걀찜,
무나물,
취나물무침,
배추김치
아침식사
649/46kcal
점심
수수밥,
닭개장,
옥수수콘스크램블에그,
무나물,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
575/24kcal
보리밥,
우렁된장찌개,
삼치구이,
부추겉절이,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
598/40kcal
흑미밥,
칼국수1/2,
돼지갈비찜,
감자채볶음,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
802/30kcal
현미밥,
들기름미역국,
소불고기,
한식잡채,
동부묵무침,
배추김치
점심식사
726/20kcal
차조밥,
소고기뭇국,
코다리찜,
고사리나물,
숙주나물,
배추김치
점심식사
590/26kcal
수수밥,
육개장,
너비아니구이,
방풍나물들깨무침,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
740/27kcal
보리밥,
청국장찌개,
해물파전,
양념깻잎지,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
589/23kcal
저녁
현미밥,
콩나물국,
참치김치전,
호박나물,
마카로니샐러드,
배추김치
저녁식사
663/26kcal
차조밥,
어묵국,
두부조림,
팽이버섯나물,
돌나물/초장,
배추김치
저녁식사
613/23kcal
수수밥,
추어탕,
채소달걀찜,
브로콜리잣볶음,
무나물,
배추김치
저녁식사
607/26kcal
보리밥,
배추된장국,
닭살깻잎볶음,
김구이/양념장,
오이양파무침,
배추김치
저녁식사
514/26kcal
흑미밥,
홍합살된장국,
다진돼지고기가지볶음,
미나리나물,
양배추쌈장나물,
배추김치
저녁식사
526/21kcal
현미밥,
두부새우젓국,
닭다리살양념조림,
맛살채소볶음,
머위나물,
배추김치
저녁식사
630/28kcal
차조밥,
유부맑은국,
돈불고기,
돌나물무침,
양배추찜/쌈장,
배추김치
저녁식사
590/24kcal
오전간식
율무차
오전간식
카스텔라
오전간식
무가당두유(200ml)
오전간식
호상요구르트(150ml)
오전간식
토마토
오전간식
채소주스
오전간식
유자차
오전간식
오후간식
롤케이크
오후간식
보리차
오후간식
찐빵
오후간식
삶은 달걀
오후간식
미숫가루
오후간식
찐고구마
오후간식
미니약과
오후간식
기능별
식이
식이
양배추죽,
영양닭죽,
참치죽
새우살죽,
깻순죽,
두부죽
새우살죽,
채소죽,
달걀죽
버섯죽,
미역죽,
배추죽
호박죽,
무죽,
홍합살죽
감자죽,
방풍나물죽,
팥죽
북어죽,
해물죽,
유부죽
당뇨
경관
저염
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