백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/12)
01월 12일 (일요일)
월 (01/13)
01월 13일 (월요일)
화 (01/14)
01월 14일 (화요일)
수 (01/15)
01월 15일 (수요일)
목 (01/16)
01월 16일 (목요일)
금 (01/17)
01월 17일 (금요일)
토 (01/18)
01월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
다진돼지고기채소볶음,
콩나물무침,
조개젓갈,
배추김치
아침식사
569/20kcal
백미밥,
건새우다시마국,
너비아니조림,
오이나물,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
620/26kcal
백미밥,
콩나물국,
두부구이/양념장,
다시마곤약조림,
시금치잣무침,
배추김치
아침식사
512/18kcal
백미밥,
사골파국,
닭다리살양념조림,
팽이버섯나물,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
530/23kcal
백미밥,
들깨시래기국,
소고기메추리알장조림,
청경채나물,
도라지나물,
배추김치
아침식사
590/25kcal
백미밥,
실파된장국,
다진소고기가지볶음,
숙주나물무침,
부추나물,
배추김치
아침식사
513/16kcal
백미밥,
굴국,
달걀찜,
알감자조림,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
578/24kcal
점심
보리밥,
어묵국,
닭갈비,
맛살채소볶음,
느타리버섯나물,
배추김치
점심식사
692/31kcal
흑미밥,
닭개장,
참치채소전,
브로콜리참깨무침,
방풍나물무침,
배추김치
점심식사
611/31kcal
현미밥,
쑥갓된장국,
돼지고기수육,
세발나물,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
535/29kcal
차조밥,
우렁된장찌개,
깻잎달걀말이,
어묵곤약조림,
봄동겉절이,
배추김치
점심식사
643/27kcal
수수밥,
순두부찌개,
돈불고기,
무생채,
냉이나물,
배추김치
점심식사
520/23kcal
보리밥,
뼈없는돈육감자탕,
두부조림,
브로콜리마늘볶음,
물파래무침,
배추김치
점심식사
558/23kcal
흑미밥,
호박고추장찌개,
닭다리구이,
세발나물,
얼갈이겉절이,
배추김치
점심식사
518/25kcal
저녁
차조밥,
동태살찌개,
두부구이/양념장,
감자조림,
부추나물,
배추김치
저녁식사
531/20kcal
수수밥,
유부된장국,
소고기떡볶음,
양배추나물,
냉이된장무침,
배추김치
저녁식사
688/24kcal
보리밥,
소고기무국,
갈치구이,
감자채볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
655/27kcal
흑미밥,
새우살양파국,
돈채채소볶음,
김구이/양념장,
얼갈이된장나물,
배추김치
저녁식사
585/28kcal
현미밥,
북엇국,
메밀배추전,
맛살볶음,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
698/40kcal
차조밥,
바지락맑은국,
새우살케첩볶음,
오이나물,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
572/27kcal
수수밥,
시금치된장국,
소고기버섯볶음,
꽃맛살샐러드,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
562/26kcal
오전간식
연양갱
오전간식
호상요구르트(150ml)
오전간식
삶은달걀
오전간식
쌍화차
오전간식
비피더스(150ml)
오전간식
양송이스프
오전간식
귤
오전간식
오후간식
매실차
오후간식
배
오후간식
보리차
오후간식
크림빵
오후간식
단감
오후간식
모닝빵
오후간식
사과주스
오후간식
기능별
식이
식이
콩나물죽,
느타리버섯죽,
동태살죽
취나물죽,
참치죽,
양배추죽
시금치죽,
쑥갓죽,
감자죽
닭죽,
달걀죽,
새우살죽
들깨죽,
무죽,
북어죽
가지죽,
두부죽,
바지락살죽
굴죽,
호박죽,
버섯죽
당뇨
경관
저염
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